出張型パーソナルジム LiFT HOME
今なら！
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初回体験(90分) RM100
無料
「なんで変われないんだろう？」
と悩んでいませんか？
もしかしたら、あなたの悩みの原因は
「運動不足」ではないかもしれません。
本当は、「姿勢」や「日常のクセ」によって、
知らないうちに“痩せにくい体”を
つくっているのかもしれません。
こんなお悩みはありませんか？
- 英語でのフィットネスに不安がある
- 子育て中でも運動を始めたい
- 自宅のジムで運動してるのに、体重も見た目も変わらない
- 運動は好きだけど、肩こり・腰痛がつらくて続かない
- 日本と同じような安心感・指導品質を求めている
その悩み、
LiFTが根本から解決します
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整体 × トレーニング × 食事サポートが全部揃って
「姿勢から変わる」「健康的に痩せる」 - 国家資格者監修だから、安全かつ効果的
- これでこの価格？と驚かれる、納得のプログラム
LiFTが選ばれる
5つの理由
reason
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01
どこでも、あなただけのジムに。
あなただけの空間で
安心してトレーニングご自宅・オフィス・コンドのジム・近くの公園…あなたのライフスタイルに最適なトレーニング環境をご提供。移動の手間もなく、誰の目も気にせず、落ち着いた環境で集中して取り組めます。
さらに、日本語対応だから、英語に不安がある方でもストレスなく取り組めます。 -
02
整体 × トレーニングで
姿勢から変わるボディメイク筋トレだけではなく、柔道整復師監修の安全で効果的な整体ストレッチを組み合わせることで、【猫背・巻き肩・反り腰】などの不良姿勢を根本から改善。ただ痩せるのではなく、姿勢を整え、見た目・呼吸・不調の改善までサポートします。
「背筋がスッと伸びて、服のシルエットが変わった」と実感する方も多数！ -
03
食べて痩せる。
マレーシアでも実績のある
“続く”食事指導LiFTは国を超えて通用する食事改善ノウハウを確立しています。「糖質オフ」「カロリー制限」などの極端な方法に頼らず、体にやさしい習慣として、食べながら健康的に痩せることを大切にしています。
2ヶ月で−5kgを目安に、リバウンドしない体へと導きます。 -
04
内容充実。
“この価格で全部込み”の
納得プログラムLiFTは、整体ストレッチ・姿勢改善・食事アドバイス・マンツーマントレーニングがすべて含まれた定額制。他社では追加料金がかかるような内容も、すべて標準セットなので、追加オプションなしで安心して通えます。
価格で勝負しない、価値と満足度で選ばれているジムです。 -
05
続けやすさ重視！
ライフスタイルに合わせた柔軟設計LiFTでは、週1回からでも効果を実感できるプログラム設計で、回数の縛りもなく、都度払いもOK。 当日キャンセルにも柔軟に対応しているため、忙しい方や不安のある方でも、ムリなく継続できる仕組みを整えています。
今なら！
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初回体験(90分) RM100
無料
お客様の声
voice
30代女性
トレーナーさんは気さくな方たちで不思議と何でも話せます。人見知りな私でも、すぐに親しみを持つことができました。体の状態に合わせて、どこの筋肉に効くか意味を伝えながらトレーニングしてくださるので、不安になることなく運動を楽しめています。メンタル面も沢山励ましてくれるので、元気になれるジムです☆ジム後は気分爽快です♩
今まで他のジムやヨガに通いましたが、なかなか続かなかった私が9ヶ月休むことなく続いています。ここでのパーソナルトレーニングとてもおすすめです☆
30代女性
巻き肩と反り腰に悩んでいましたが、当日でかなり改善しました。
家でできるトレーニングも教えてくださったので、継続していきたいと思います。
30代女性
小さい子供が一緒で泣いていても優しくご対応して頂きました。トレーナーさんと負担のないプランを組んでいただいて、当初の目標「-5Kg」達成しました！
子連れでも約半年すごく楽しく通うことができました！！ありがとうございました！
40代女性
毎回、その日の体調や体の状態に合わせてトレーニングメニューを組んでくださるのでありがたいです。
また、狙っている筋肉に上手く効いていないと感じるときも、言われた通りにフォームを少し変えるだけで格段に効くようになるので、そのポイントを教えてもらえるのは、パーソナルならではの利点だなと感じています。
最初は続けられるか不安でしたが、トレーナーさんも話しやすく、合間のお喋りを楽しみながら、なんだかんだ楽しく頑張れています。引き続きよろしくお願いします。
40代女性
パーソナルって初心者は行きにくいイメージがありますが、こちらはスタッフさんも丁寧で体験の時も緊張することなく過ごせました。
まだ通いはじめて間もないので運動はしんどいですが、自分の目標に合ったメニューを組んでくれるので楽しみながら頑張れています。
頑張ったら褒めてくれるのも嬉しいですね！
60代男性
足のケガでリハビリを兼ねて、こちらの方にお世話になっております。体の状態に合った方法でトレーニングをさせて頂いております。また、トレーニング後の施術（ストレッチ）も良く、身体が固い自分も段々と柔らかくなってきている事が分かります。そのお陰で次の日は大分身体が楽に動きます。
最近は目標としていた運動も再開でき、久しぶりでしたが、思ってた以上に身体が動きました。間違いなく、こちらのお陰だと思っております。ありがとうございます。今後も引き続きお願いしようと思っております。今は週１のペースですが、できれば週２くらいで頑張っていこうかと思っております。
50代女性
めちゃくちゃ良かったです。
身体の使い方を正しく教えて頂きました。
3年間効果のないトレーニングしてきた自分にショックで、いかに身体の正しい動かし方が大切か身に沁みて感じさせられました。
ふとももがゴツゴツで悩んでいましたが、3ヶ月で太ももがひとまわり痩せて、体重59kgから53kgまで減りました！！
トレーナー紹介
trainer
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Kou （日本人トレーナー）
- 柔道整復師
- 姿勢改善×ボディメイク専門トレーナー
「論理」と「身体」は、
どちらも整うことで人生が変わる。大学で解剖学・運動学を専門に学び、国家資格・柔道整復師を取得。臨床経験とトレーニング指導を融合し、「根拠のある身体づくり」を追求してきました。
・猫背や反り腰で疲れやすい
・痩せてもなぜかキレイに見えない
・肩こり・腰痛が慢性化している
そんな方には、「姿勢」から見直すアプローチが最も効果的です。
短期的な結果より、一生使える身体の使い方を届けたい。
身体は、正しく扱えばもっと応えてくれます。
知識と経験で、あなたの可能性を引き出します。 -
Mao （日本人トレーナー）
- 女性専門ボディメイクコーチ
- ダイエットサポーター
一人じゃないから、変われる。
「運動って、苦手…」
「トレーニングって、なんか怖そう…」
そう感じていた方にこそ、来てほしい。
私自身、昔は運動がニガテでした。でも、正しい知識と少しのサポートがあれば、誰でも変われるんです！
・ぽっこりお腹を何とかしたい
・食べすぎリセットしたい
・気分が上がるカラダになりたい
そんな女性の味方として、優しく・楽しく・寄り添うトレーニングを心がけています！
「今日はちょっと気分が乗らない…」
そんな日もOK！
あなたのペースで、一緒に“好きな自分”をつくっていきましょう！
体験の流れ
flow
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STEP
1
丁寧なカウンセリング（10分）
まずは「理想の身体像」「日常の悩み」「運動経験」などを丁寧にヒアリング。
はじめての方でも安心して話せるよう、リラックスした空間で行います。よくあるお悩み例
- 「ダイエットが続かない」
- 「猫背や巻き肩を治したい」
- 「年齢とともに疲れやすくなった」
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STEP
2
姿勢・呼吸チェック
＆ プレ整体ストレッチ（10分）鏡で一緒に姿勢の歪みやバランスをチェック。
その後、柔道整復師監修の「整体ストレッチ」で、硬くなった筋肉をゆるめ、呼吸が深くできる状態へリセットします。ポイント
- 肋骨・肩甲骨・骨盤まわりにアプローチ
- 姿勢改善＋呼吸改善で、心も整う体験に
「息がしやすくなった！」「胸が開いた感じがする」と感動の声も。
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STEP
3
目的別トレーニング体験（20分）
実際にあなたの目的に合わせた「軽めのパーソナルトレーニング」を体験。
回数は少なめでも、正しいフォーム・呼吸・姿勢を意識して行うことで、効く感覚がわかります。体験メニュー例
- 美姿勢・美尻トレーニング
- 姿勢リセットスクワット
- 腹圧を高めるインナートレーニング
「たった20分で効いてる！」「1人じゃできなかったフォームができた！」と驚かれる方も。
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STEP
4
アフター整体ストレッチ（10分）
トレーニング後に再度ストレッチでケア。
この流れがあることで、筋肉や関節の動きがより定着し、「疲れにくい身体」をつくります。ポイント
- 呼吸・自律神経を整え、深いリラックス状態へ
- 翌日の疲れや筋肉痛を軽減
「整体×トレーニング」だから、“効くけど無理がない”と好評です。
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STEP
5
結果フィードバック
＆ プランご案内（10分）今日の状態や変化を一緒に確認し、必要に応じて今後のご提案をします。
無理な勧誘は一切ありませんので、ご安心ください。ポイント
- あなたの「理想までの道のり」を可視化
- ご案内資料やLINE登録でフォロー可能
体験だけでも「来てよかった！」と思っていただける時間をお約束します。
今なら！
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初回体験(90分) RM100
無料
料金表
price
初回体験
- 90分
- RM 100
月額プラン
継続サポートプログラム
習慣化に最適な、無理なく続けられるプログラム
60分コース
- 月4回
- RM 880
- (RM 220/1回)
- 月6回
- RM 1,260
- (RM 210/1回)
- 月8回
- RM 1,600
- (RM 200/1回)
90分コース
- 月4回
- RM 1,160
- (RM 290/1回)
- 月6回
- RM 1,680
- (RM 280/1回)
- 月8回
- RM 2,160
- (RM 270/1回)
短期集中プログラム【CHANGE UP 12】
3ヶ月集中で、理想の体を目指せるプログラム
60分コース
- 月12回
- RM 2,280
- (RM 190/1回)
90分コース
- 月12回
- RM 3,120
- (RM 260/1回)
単発プラン
60分コース
- 1回
- RM 230
90分コース
- 1回
- RM 300
全プラン共通のサービス内容
- 自宅・コンドミニアム・オフィスなどへの出張トレーニング
- オンラインでの食事＆生活習慣サポート
- 毎回の振り返りレポート付き
- 60分コース：標準的なパーソナルトレーニング
- 90分コース：整体＋トレーニングの充実内容
- 交通費などすべて込みの料金
よくあるご質問
faq
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Q運動がまったくの初心者でも大丈夫ですか？
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Aもちろん大丈夫です！
LiFTをご利用の約80％の方が、ジム未経験または運動に自信がない状態でスタートしています。
姿勢や呼吸から丁寧に見直すので、ハードな運動は必要ありません。
「運動が苦手だからこそ来てよかった！」というお声を多くいただいています。
-
Q無料体験に行ったら、その後しつこく勧誘されませんか？
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Aご安心ください。無理な勧誘は一切ありません。
体験後は、お客様のペースでご判断いただければ大丈夫です。
「体験だけでも価値があった」「納得して始められた」と感じてくださる方がたくさんいます。
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Q子どもがいても受けられますか？
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A同じお部屋でのトレーニングも可能です。お子様と一緒でも安心してご利用いただけます。
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Q英語が苦手ですが、大丈夫ですか？
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Aはい。日本人トレーナーが日本語で丁寧に対応いたします！
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Qどれくらいで効果が出ますか？
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A早い方は“1回の体験”でも「姿勢が変わった！」と実感されています。
継続することで、2ヶ月で−5kg、姿勢改善・肩こり改善など、無理なく変化している方も多くいます。
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Q食事制限がきついのでは…？
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Aご安心ください。「食べて痩せる」方法を提案します。
極端な糖質制限は行わず、続けやすく、体に負担の少ない食習慣をご提案しています。
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Qどの年齢層の方が多いですか？
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A20代〜60代まで幅広く通われています！
目的も「姿勢改善」「ダイエット」「体力づくり」とさまざま。
年代や生活スタイルに合わせて、無理のないプランをご提案しています。
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Q体験後はどのように進みますか？
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A月額プラン・単発プランなど、お客様のペースに合わせてご案内します。
「とりあえず1ヶ月やってみたい」「忙しいので月2〜3回で」などもOK。
あなたの生活リズムに無理なくフィットする提案を大切にしています。
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Q友達と2人で参加したいのですが、料金はどうなりますか？
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A1人分の通常料金に20%プラスするだけで、お二人一緒に体験できるので、大変お得にご利用いただけます！
お問い合わせ
contact
LINEでお気軽に、お問い合わせ・ご予約ください。
- 営業時間
- 9:00〜22:00（年中無休）
- 対応エリア
- クアラルンプール周辺エリア、
モントキアラなど
日本クオリティ
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マレーシアライフにフィットする新習慣
今なら！
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初回体験(90分) RM100
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カウンセリングだけでも「気づきがあった」と言われることも多数！